Vertiefung für MBSR-Praktizierende


Liebe Achtsamkeitspraktizierende,

derzeit gibt es diverse Lockerungen, die mehr soziales Miteinander ermöglichen. Der Virus an sich ist allerdings noch nicht aus unserem Leben verschwunden. Daher sind die vorgeschriebenen Hygienevorschriften für ein Treffen von Kursen sehr hoch. Neben den mittlerweile bekannten Dingen, wie Mund-Nasenschutz bei der Ankunft, Händedesinfektionen, Sicherheitsabstände, gibt es auch noch die Datenhinterlegung und das vollständige Desinfizieren der benutzen Räume einschließlich des Treppenhauses nach jedem Kurs. Dabei können bei mir höchsten 4 Teilnehmer*innen im Meditationsraum gleichzeitig praktizieren, wobei sämtliche Matten, Kissen, Decken etc. selbst mitgebracht werden müssten. Der Aufwand für ein Treffen ist also extrem hoch und die Risiken derzeit noch nicht einschätzbar.

 

Ich biete daher die Meditationstreffen bis auf Weiteres online an. Vielleicht erlebst du die virtuellen Treffen nicht so intensiv und dir fehlt das soziale Miteinander. Das kann ich sehr gut nachvollziehen. Aber in diesen neuen Zeiten bieten die Online-Treffen die Möglichkeit, sich auf eine andere Weise miteinander zu verbinden und vielleicht mit eigenen, festgefahrenen Konzepten zu arbeiten. Denn auch das ist Achtsamkeit - sich einlassen auf das Neue, das Ungewohnte, vielleicht das Unbequeme und darin den Nährwert erleben. Ich würde mich sehr freuen, wenn du bei einem oder mehreren Meditationstreffen teilnehmen möchtest und es vielleicht (noch) einmal versuchen magst, dich mit der Technik und dem Ungewohntem auseinander zu setzen. 

 

Gerade in solchen schwierigen Zeiten ist es meiner Meinung nach aber umso wichtiger, sich mit der Innenschau und der eigenen Fürsorge zu beschäftigen. Zu üben den Geist zu beobachten und nicht auf jeden Gedanken, jedes Gefühl aufzuspringen, kann uns Ruhe und Ausgeglichenheit schenken.

Deshalb werde ich ab Montag, 30.03.2020 regelmäßig über ein virtuelles Klassenzimmer Meditationstreffen anbieten.

Du kannst an den Meditationen kostenfrei teilnehmen. Wenn du möchtest/kannst, bist du eingeladen einen kleinen Unkostenbeitrag von 5€ bis 10€ für ein solches Treffen zu geben. 


 

Online im virtuellen Meditationsraum

- Kostenfrei -

 

  Montagabend jeweils von 18.30 Uhr - 20.00 Uhr

 

 

Termine:

Montag, 11.05.2020: Herzensgüte-Meditation

Montag, 25.05.2020: Meditation der Geistesruhe

Montag, 08.06.2020: Berg-Meditation

Montag, 22.06.2020: See-Meditation

 

Persönliche Voraussetzungen: eigene Meditationserfahrung und Offenheit für Neues

Technische Voraussetzung: Internet, Smartphone, Laptop oder PC mit Mikrophon

 

Bitte melde dich an unter: poerschke@viavita-institut.de

Hier findest du eine kleine Anleitung für deine Teilnahme im Meetingroom:

Download
Anleitung Meetingteilnehmer.pdf
Adobe Acrobat Dokument 488.0 KB

Die MBSR-Meditationstreffen richten sich an alle Interessierte und Praktizierende, die schon einmal den 8-Wochen-MBSR-Kurs durchlaufen haben. Die einzelnen Treffen haben verschiedene Praxisschwerpunkte, die eingebettet sind mit den bekannten MBSR-Übungen. Hier können wir unsere Meditationspraxis vertiefen und es gibt Raum für einen achtsamen Erfahrungsaustausch. 

 

 

Vielen Dank für die große Nachfrage in der letzten Zeit an unseren Meditationstreffen. Da der Donnerstagabend oft schnell ausgebucht war, habe ich einen zweiten Abend eingerichtet. An beiden Tagen (Diensttag und Donnerstag) findet dasselbe Programm statt. 

Hier die Termine:  Auf Grund der Coronakrise entfallen leider dieser Meditationsabende

Dienstag   (18:30 Uhr - 20:00 Uhr) Donnerstag   (18:30 Uhr - 20:00 Uhr)

21.01. Klang-Meditation

18.02. Berg- Meditation

24.03. Meditation in Stille - fällt aus -

23.01. Klang-Meditation

20.02. Berg- Meditation

26.03. Meditation in Stille - fällt aus -

 28.04. See-Meditation - fällt aus -  30.04. See-Meditation - fällt aus -
 26.05. Herzensgüte-Meditation - fällt aus -  28.05. Herzensgüte-Meditation - fällt aus -
 23.06. Klang-Meditation -fällt aus -  25.06.  Klang-Meditation - fällt aus -

Die Meditationstreffen finden in der Via Vita-Achtsamkeitspraxis, Bergische Straße 7, 59423 Unna statt.

Die Kosten pro Treffen betragen 17,00€ (einschließlich Getränke). Es besteht die Möglichkeit eine "4er-Karte" zum Preis von 55,00€ zu kaufen. Mit dieser "4er-Karte" kannst du die vier Treffen, an denen du kommen möchtest, frei auswählen. 


Es ist notwendig, dass Du dich verbindlich für einen Termin anmeldest. Die Anmeldung ist schriftlich oder mündlich verbindlich. Die Teilnehmerzahl für einen Meditationstreffen liegt zwischen mind. 5 bis max. 10 Personen.
 

Anmeldung unter:  poerschke@viavita-institut.de


 

 

 

Ich würde mich sehr freuen,

Dich an einem dieser Übungsabende herzlich begrüßen zu können und mit Dir gemeinsam zu praktizieren.