In der Ruhe liegt die Kraft und Freude

Achtsamkeitstag für mehr Gelassenheit und Stabilität

Samstag, 22.03.2025 von 09.30 Uhr bis 14.30 Uhr

An diesem Achtsamkeitstag werden wir den Frühling begrüßen. Der Frühling steht für Aufbruch, Neubeginn, Erwachen... 

So ein Neustart kann jedoch auch Verunsicherung und innere Unruhe auslösen. Zu viele geplante Projekte lösen Zeitnot und Druck aus. Der Körper ist noch nicht ganz aus dem Wintermodus erwacht und fühlt sich vielleicht sperrig an. Und die Welt um uns herum ist quirlig, laut und zuweilen bedrohlich. Es ist daher so wichtig, sich selbst immer mal wieder aus dem turbulenten Alltag herauszunehmen. Dieser Praxistag bietet dir eine wunderbare Gelegenheit dazu.

Mit viel Stille und verschiedenen Meditationsübungen möchte ich dich einladen zu deiner Entwicklung von innerer Stabilität und von innerer Ruhe zu kommen. Stelle den Kontakt zu deinen Kraftquellen in den Mittelpunkt deiner Selbst. Ein ruhiger Geist ermöglicht uns eine tiefe Verwurzelung in unsere innere Beständigkeit, Stabilität und Kraft. Das bewirkt einen inneren Frieden, wir erleben mehr Lebensfreude und können uns für unsere unbedingtes Glück öffnen. 

Wir an diesem Tag im Schweigen sein und damit die Stille kultivieren. Wir werden die Berg-Meditation praktizieren, die uns hilft zur inneren Stabilität und Ruhe zu gelangen. Übungen aus dem achtsamen Yoga, die Gehmeditation und eine Klang-Meditation komplementieren diesen Tag der Achtsamkeit - diesen Tag, den du dir schenken kannst.

Bestandteil des Achtsamkeitstages ist auch das achtsame Essen und Trinken. Hierzu bringe dir bitte einen kleinen Imbiss mit, so dass wir in der Gruppe das achtsame Essen praktizieren können. Tee und Wasser stehen für dich bereit.

Ich werde dich durch den Tag der Achtsamkeit und Stille sicher geleiten, die verschiedenen Meditationen anleiten und bin immer ansprechbar. Am Ende des Tages wird es Raum für den Austausch des Erlebten geben

Geeignet ist dieser Achtsamkeitstag für Alle, die schon einmal an einem MBSR-Kurs teilgenommen haben oder für Menschen mit Meditationserfahrungen aus anderen Bereichen und die ihre Meditationspraxis vertiefen bzw. auffrischen möchten.

Bei Fragen oder Unsicherheiten, spreche mich bitte an.

Der Achtsamkeitstag findet in den Räumen von Physiotherapiezentrum Promnitz, Gertrud-Piter-Platz 3 in Brandenburg an der Havel statt.

Die Teilnahmegebühr beträgt 65,00€ pro Person. Der Achtsamkeitstag findet ab 5 Teilnehmer(innen) statt. Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Personen begrenzt. 

Ich bitte um eine verbindliche Anmeldung bis spätestens zum 19.03.2025.

Nach deiner Anmeldung schicke ich dir die Rechnung. Mit Überweisung der Seminargebühr sicherst du dir deinen Platz.

Bei einer Absage von dir nach dem 17.03.2025 und wenn ich deinen Platz weiter vergeben kann, erstatte ich dir den Betrag. Sollte dies nicht möglich sein, muss ich den Betrag einbehalten.

Anmeldung bitte über: 

poerschke@viavita-institut.de, Ansprechpartnerin: Silvia Pörschke, Tel.: 0151 4628 7598 

Achtsamkeitstag für mehr Sanftmut und Herzensgüte 

Termin in Planung

von 09.30 Uhr bis 13.30 Uhr

Diesen Samstag widmen wir uns ganz der Entwicklung von Herzenswärme und Güte für uns Selbst und Anderen. Die Zeiten, in der wir leben, verlangen uns viel ab. Gönne dir eine Auszeit von all diesen Anstrengungen, Nöten und Sorgen. In der gemeinsamen Praxis von liebevoller Hinwendung zu dir selbst, kannst du auftanken und ein Loslassen üben. Mit einem Body Scan werden wir das liebevolle Annehmen unseres Körpers praktizieren. Unterstützt von Musik und Klängen praktizieren wir das achtsame Yoga und die Praxis im Sitzen und Liegen. In der Herzensgüte-Meditation öffnen wir uns für unsere Eigenliebe, Güte und liebevolle Annahme. Wenn es passend ist, kann dieses Feld von Herzensgüte auf andere Personen erweitert werden.

Dieser gemeinsame Meditationstag kann dir inneren Frieden, Gelassenheit und tiefe, liebende Ruhe schenken.

Bestandteil des Achtsamkeitstages ist auch das achtsame Essen und Trinken. Hierzu bringe dir bitte einen kleinen Imbiss mit, so dass wir in der Gruppe das achtsame Essen praktizieren können.

Ich werde dich durch den Tag der Achtsamkeit und Stille sicher geleiten, die verschiedenen Meditationen anleiten und bin immer ansprechbar. Am Ende des Tages wird es Raum für den Austausch des Erlebten geben.

Geeignet ist dieser Achtsamkeitstag für Alle, die schon einmal an einem MBSR-Kurs teilgenommen haben oder für Menschen mit Meditationserfahrungen aus anderen Bereichen und die ihre Meditationspraxis vertiefen bzw. auffrischen möchten.

Bei Fragen oder Unsicherheiten, spreche mich bitte an.

Der Achtsamkeitstag findet in den Räumen von Physiotherapiezentrum Promnitz, Gertrud-Piter-Platz 3 in Brandenburg an der Havel statt.

Die Teilnahmegebühr beträgt 65,00€ pro Person. Der Achtsamkeitstag findet ab 5 Teilnehmer(innen) statt.

Die Plätze im Seminarraum sind begrenzt. Ich bitte um eine verbindliche Anmeldung bis zum xxx. Nach deiner Anmeldung schicke ich dir die Rechnung. Mit Überweisung der Seminargebühr sicherst du dir deinen Platz.

Bei einer Absage von dir nach dem xxx und wenn ich deinen Platz weiter vergeben kann, erstatte ich dir den Betrag. Sollte dies nicht möglich sein, muss ich den Betrag einbehalten.

Anmeldung bitte über: 

poerschke@viavita-institut.de, Ansprechpartnerin: Silvia Pörschke, Tel.: 0151 4628 7598